Article en accès libre
Pourquoi ton corps reste parfois en alerte
Des repères pour mieux comprendre l’état d’alerte après une épreuve, avec des sources pour aller plus loin.
Découvrir : Pourquoi ton corps reste parfois en alerteLa bibliothèque Libre Éclat
Choisir ce qui peut te soutenir aujourd’hui.
Tu n’as pas besoin de tout lire, ni de suivre un ordre. Commence par la ressource qui te semble la plus douce et la plus supportable maintenant.
7 ressources
Guide gratuitBientôt disponible
Un premier pas vers ta valeur
Des réflexions courtes et des exercices simples pour prendre soin de ton estime de toi, sans pression.
Découvrir : Un premier pas vers ta valeurE-book · 58 pagesBientôt disponible
De survivante… à femme qui se reconstruit
Comprendre les réactions après un traumatisme, déposer un peu de culpabilité et avancer avec dix exercices guidés.
Découvrir : De survivante… à femme qui se reconstruitFiches pratiquesBientôt disponible
Exercices de reconstruction
Des temps d’introspection pour revenir au présent, reconnaître tes besoins et poser tes limites.
Cartes à garder près de soiBientôt disponible
Affirmations positives
Des phrases choisies avec soin pour soutenir un dialogue intérieur plus doux et plus juste.
Agenda de reconstructionBientôt disponible
Agenda Libre Éclat
Un compagnon pour observer ton rythme, tes ressources et tes petites victoires au fil des jours.
Découvrir : Agenda Libre ÉclatMini-ressourceBientôt disponible
Créer mon espace de sécurité
Des repères accessibles pour identifier les lieux, personnes et gestes qui t’aident à souffler.
Prends soin de toi pendant ta lecture
Certains contenus abordent les conséquences émotionnelles des traumatismes. Consulte uniquement ce qui te semble supportable aujourd’hui. Tu peux t’arrêter et revenir plus tard.